수많은 다이어트가 난무하는 가운데, 살 안 찌는 체질이 부럽습니다. 똑같이 다이어트를 해도 기초대사량에 따라 체중 감소의 정도가 다르기 때문에, 기초대사량 계산해 살 안 찌는 체질로 만드는 기초대사량 늘리는 방법은 건강한 다이어트의 핵심에 가깝습니다. 일반적으로 다이어트를 한다고 하면, 단기간에 식사량을 줄여 급속도로 체지방이 빠지게 하는 방법을 사용합니다만, 건강에 위험한 요소가 많기 때문에 장기적인 건강 관점에서는 추천하지 않습니다. 기본적으로 신체는 식사할 수 없는 상황을 기아 상태로 인식하여, 아주 조금의 칼로리 섭취에도 모두 체지방으로 모아둡니다. 우리 몸도 학습효과가 있기 때문에 다이어트를 끝내더라도 여전히 기아 상태로 인식하여 우리가 섭취하는 칼로리를 체지방으로 모아두게 됩니다. 그래서 단기..